Gymnastikkurse
Gymnastik
Um vielfältige Bewegungsmöglichkeiten anzubieten, haben wir ein breite Palette an Gymnastik-, Entspannungs- und Fitnesskursen bereit.
Von Montag bis Freitag werden unterschiedliche Kurse angeboten, sodass für jede Altersstufe etwas dabei ist.
Gymnastikraum
Unser Gymnastikraum (200 qm) ist lichtdurchflutet und bestens ausgestattet mit Geräten, Spiegelwänden und Doppelschwingparkett.
Ein umfangreiches Sortiment an Matten, Faszienrollen, Kleingeräten, Gymnastikbällen u.v.a.m lassen keine Wünsche offen.
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Hier können Sie spielend leicht Ihre Trainingszeit und oder Ihre Gymnastikeinheit buchen. Wählen Sie hierzu den Trainingstag aus und tragen Sie sich in Ihre Wunschzeit ein. Einfach den Trainingsslot anklicken und Ihren Namen etc. eintragen und speichern. Sollte der eine Trainingsslot bereits voll sein, wähle einfach einen anderen. Genauso verfahren Sie auch bei den Gymnastikstunden. Bitte löschen Sie Ihre Anmeldung rechtzeitig, wenn Sie doch nicht gehen können, damit Ihr Platz wieder verfügbar ist. Vielen Dank und bleiben Sie gesund!
Gymnastikkurse
Durch die sanften, fließenden Bewegungsabläufe, in Harmonie zu entspannender Musik, können diese Stunde auch Wirbelsäulenpatienten wahrnehmen. Erleben Sie die Leichtigkeit, Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes zu tun.
Für alle, die eine Steigerung zur Wirbelsäulengymnastik wollen. In dieser Stunde geht es um gezielte Kräftigung aller an einer gesunden Körperhaltung beteiligten Muskelgruppen mit und ohne Zusatzgeräte. RückGrat ist wiederum eine Steigerung zu „Starker Rücken“
In dieser Stunde führt Sie Heilpraktiker Arno Balk durch die chinesischen „5“ Jahreszeiten mit ihren ganz spezifischen Elementen. Bewegungen aus Qi Gong, Tai Chi, Do-In, Dehnung der Meridiane u.v.a.m.
Für alle Altersstufen geeignet, die ihren Körper, ihre Seele und ihren Geist erkennen und schätzen lernen wollen.
Eine Einheit, in der ganz speziell die Problemzonen Bauch, Beine und Po gefestigt und gestrafft werden.
Hier kommst du richtig in Schwingung. Durch die unterschiedlichen Intensitäten auf dem Power-Vibrations-Board kannst du spüren, wie dein Gewebe sich strafft und deine Muskulatur gestärkt wird.
Ein Trainingskonzept der besonderen Art. Auf einem speziellen Rad wird mittels Trittfrequenzänderungen die Ausdauer trainiert. Die Indoorcyclingstunde ist für Einsteiger sowie „Profis“ und dient der Verbesserung der Ausdauerleistung. Pulsmessgerät und Trinkflasche sind aus gesundheitlichen Gründen in dieser Stunde vorgeschrieben.
Problemzonengymnastik mit oder ohne Kleingeräte in verschiedenen Variationen. Mit Hilfe dieser Gymnastik, die im unteren bis mittleren Tempo durchgeführt wird, unterstützt man optimal die Fettverbrennung.
In harmonischen Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit entwickelt. Die Übungen stärken die zentrumsnahe, tiefliegende Muskulatur und fördern eine gute Aufrichtung aus dem Becken, die Grundlage einer guten Körperhaltung.
Eine bunte Mischung aus Faszientraining, Stretching und Mobilisation. Für alle Altersklassen geeignet.
Ein Zirkeltraining der besonderen Art. Der eigene Körper oder die Zuhilfenahme kleinerer Geräte, wie z.B. Tubes, Ropes, Kettlebells, Kurz- und Langhanteln u.v.a.m. verleihen dieser Stunde einen entsprechenden Schwierigkeitsgrad. Optimal geeignet, den Körper in Kraftausdauer und Körperstraffung zu trainieren.
Rolf entführt dich auf seine ganz besondere Art und Weise in die Welt der asiatischen Bewegungskünste. Dieser Kurs ist für alle Altersklassen geeignet. Solltest du körperliche Einschränkungen haben, hole dir vor das „OK“ von Arno Balk.
Gib deiner Muskulatur mal eine Auszeit. In dieser Einheit tankst du energie und löst mögliche Verspannungen auf. Sanfte Vibrationen bringen dich in eine andere Dimension von Entspannung.
Du möchtest mit vielSpaß und guter Laune dein Herz trainieren? Dann bist du in dieser Einheit genau richtig. Lass dich mit mitnehmen auf eine imaginäre Radtour und erlebe die Leichtigkeit, deine Herzleistung zu verbessern. Herzfrequenzmessgerät ist in diesem Kurs Pflicht
Du willst deine Bauchmuskulatur, deine Oberschenkel und deinen Po formen? Diese Einheit ist ein Training der Spitzenklasse. Erlebe, wie du dein Bauchfett zum Kochen bringst und Woche für Woche dein Ziel näher rückt.
Denise nimmt Dich mit auf eine spannende Reise ins Yoga. Diese Stunde ist für alle Altersklassen geeignet. Bei körperlichen Problemen einfach vorher das OK bei Arno Balk einholen.
KOSTENLOSES Probetraining
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